Faire face à la dépression : Une démarche efficace pour guérir PDF

Faire face à la dépression : Une démarche efficace pour guérir PDF

Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre vos idées en ordre en écrivant d’abord dans un journal ou un journal.


La vie nous confronte à des obstacles difficiles à franchir (deuil, séparation, perte d’emploi, stress soutenu, conflits au travail ou à la maison, échecs…) avec leur lot d’émotions pénibles. Parfois la souffrance persiste et augmente au point qu’elle nous empêche de réfléchir posément aux problèmes qui nous assaillent. La vie perd son attrait. La douleur morale, constante et pesante, apporte la  » preuve  » que nous ne nous en sortirons pas. La pente de la dépression est engagée. Cet ouvrage est un guide du savoir-faire anti-dépressif. Il s’attaque au versant psychologique de la lutte contre la dépression et décrit, de façon pratique et précise, des techniques de restructuration cognitive très efficaces pour sortir du cycle dépressif. En confrontant notre univers intérieur à la réalité, ces techniques permettent : de changer notre perception de l’environnement, et donc notre humeur ; de modifier nos croyances sur nous-même, et donc la confiance en soi ; de restaurer une vision positive de l’avenir, et donc notre capacité à agir. Chaque technique est illustrée par des exemples tirés de l’expérience thérapeutique des auteurs, par des entretiens entre patient et thérapeute qui montrent les techniques en action sur des cas réels. Des exercices et des résumés favorisent également l’acquisition des connaissances et des savoir-faire directement utiles.

La première étape consiste à comprendre qu’un problème existe et qu’il a la volonté de changer. Cartographie du cerveau dépressif: Une méta-analyse des altérations structurelles et fonctionnelles dans le trouble dépressif majeur. WebMD ne fournit pas de conseil médical, de diagnostic ou de traitement.-}

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